Wat is YIB bedrijfsyoga
(Birgit) ‘Yoga neemt als uitgangspunt het balanceren van lichaam en geest zodat je in contact bent met je eigen potentieel.’
Yogales bij bedrijven biedt werknemers de kans om na een werkdag een ruim uur aan zichzelf te besteden.
Door middel van yogahoudingen word je je bewust van je fysieke conditionering. Yoga In Bedrijf (YIB) is een rustige vorm van yoga met pittige elementen. Elke week ligt het accent van de opeenvolging van de houdingen anders. Meestal begint de les met een ontspanning. Vervolgens wordt er gewerkt aan makkelijk in een houding te komen en te blijven. Tijdens de les wordt er veel aandacht geschonken aan de ademhaling, dit is essentieel om lichaam en geest uit te balanceren.
yoga is het uitbalanceren van de juiste spanningstoon’
Ieder lichaam heeft zijn individuele spanningsop-afbouw en toon. Er wordt veel gewerkt met het in- en het ontspannen van het lichaam. Een belangrijk onderdeel tijdens de yoga is om tijdens elke houding kalmte te betrachten en je grenzen op te zoeken.
‘Als je ervan uitgaat dat je in elke houding een midden kunt vinden reorganiseert je lichaam zich automatisch om dat middelpunt heen’.
Hoe tegenstrijdig het ook klinkt maar als je in een houding je grenzen opzoekt en kalmte betracht kun je vanuit deze grenspositie je middelpunt herzien. Er ontstaat een nieuwe invalshoek. Zo kun je een hoop loslaten. Dat is ook veelal een reactie van mensen na de yogales. ‘Ik heb net wat meer afstand van mijn werkzaamheden waardoor ik makkelijker prioriteiten bij kan stellen en geconditioneerde oordelen kan herzien’. 'Ik voel me wat lichter en losser.' Een stukje zelfmanagement.
‘wetenschap’
De wetenschap is er nog niet helemaal uit waarom yoga zoveel positieve dingen bewerkstelligt voor de fysieke conditionering. In ieder geval raakt het zenuwstelsel gewend aan een hoeveelheid posities die anders zijn genegeerd. Ze overladen het zenuwstelsel met info vanuit het hele lichaam en de houdingen integreren de energie van het lichaam van de top tot de bodem en van binnen naar buiten.
(Anatomy of hatha yoga, H.David Coulter)
*voor meer informatie over wat yoga is, zie wat is yoga, yogageschiedenis, wat is hatha yoga en wat is raja yoga